온라인빠찡고 62.ren749.top 온라인룰렛

최신 릴게임 74.ren749.top 바로가기 체리마스터 릴게임, 무료충전현금게임

체리마스터 비법모바일릴게임 종류알라딘릴게임체리마스터

상품권릴게임 64.ren749.top 바다이야기5만

릴게임한국 93.ren749.top 릴게임 무료충전게임

다빈치게임 22.ren749.top 야마토연타

해적게임 79.ren749.top 슬롯게임 하는법

온라인황금성 53.ren749.top 고전릴게임

바다이야기고래 15.ren749.top 릴게임 다빈치

먹튀피해복구 91.ren749.top 바다이야기조작

슬롯나라 2.ren749.top 모바일신천지

프라그마틱 체험 22.ren749.top 프라그마틱 체험

사설배팅 84.ren749.top 바다이야기apk

온라인신천지게임 프라그마틱 슬롯 무료체험 릴게임사이다 황금성게임방법 오징어릴게임 야마토게임장 메가슬롯 바다이야기게임다운로드 신오션파라다이스 손오공게임하기 야마토5게임다운로드 릴게임예시 프라그마틱 무료 슬롯머신 알라딘 릴게임 슬롯머신 종류 바다이야기배당 릴게임 신천지 바다이야기게임공략방법 오션파라다이스동영상 오리지널황금성 신천지게임 다운로드 릴게임바다이야기 빠칭코게임다운로드 야마토2동영상 최신릴게임 오션슬롯먹튀 손오공 무료슬롯사이트 무료충전바다이야기 슬롯 손오공릴게임예시 오락실황금성 무료 야마토게임 신천지인터넷게임 야마토게임하기 릴게임 꽁머니 바다이야기게임하는방법 백경게임 황금성후기 바다이야기 게임 바다이야기 릴게임 사이트 추천 및 안내 손오공게임하기 게임황금성 알라딘게임랜드 손오공 릴게임 알슬롯 무료머니릴게임 릴게임한국 바다이야기게임공략방법 일본 야마토 게임 오션파라다이스다운 황금성예시 호게임 슬롯무료게임 슬롯머신 알고리즘 꽁머니 온라인 슬롯 배팅법 온라인 슬롯 공략 릴게임추천 온라인백경 다빈치게임 온라인오션게임 777 잭팟 프라그마틱무료메타2 강원랜드 슬롯머신 하는법 야마토5게임 무료 야마토 게임 바다시즌7 모바알바다이야기 슬롯머신 원리 슬롯 무료 사이트 2013바다이야기 바다이야기게임하는곳 오락실슬롯머신 신천지게임랜드 강원랜드 슬롯머신 종류 최신게임 야마토3게임다운로드 손오공게임온라인 온라인삼국지 오토 황금성 다운로드 야마토2게임주소 릴야마토 골드몽 황금성게임어플 스핀모바게임랜드 바다이야기게임하는곳 키지노릴게임 황금성매장 릴게임환수율 체리마스터 비법 바다이야기 파칭코 야마토게임기 오션파라다이스 먹튀 오리 지날야마토2게임 유희왕 황금성 야마토게임장 백경게임 프라그마틱 무료 오션파라다이스7 릴게임 체리마스터 슬롯머신 이기는 방법 바다이야기 릴게임 사이트 추천 및 안내 일본 야마토 게임 바다이야기기계가격 바다이야기 먹튀사이트 온라인바다이야기게임 바다시즌7 야마토게임사이트 신천지게임 먹튀 피해 복구 오리지날야마토 오션파라 다이스게임다운로드 바다이야기오리지널 슬롯게임 하는법 오션파라다이스 먹튀 릴게임 무료야마토 무료충전릴게임 카카오릴게임 바다이야기 2화 슬롯무료게임 야마토 릴게임 뽀빠이릴게임 사진=클립아트코리아




브로콜리는 항암 식품으로 잘 알려져 있다. 이런 브로콜리의 건강 효과는 조리 방법에 따라 극명하게 달라진다는 연구 결과가 나왔다.


이탈리아 나폴리 페데리코 2세 대학 루이지 파리네로 교수팀은 찜, 볶음, 삶기 등 다양한 브로콜리 조리법을 비교했다. 


연구 결과, 삶는 과정에서 브로콜리의 설포라판 함량이 최대 88%까지 감소했다. 볶기에선 약 36%, 찜 조리에선 20% 수준의 설포라판 손실이 나타났다. 반면 짧게 데치거나 생으로 섭취했을 때 설포라판의 체내 흡삼아알미늄 주식
수율이 가장 높았고 손실은 가장 적었다. 브로콜리의 가열 과정에서 설포라판을 만들어내는 효소인 미로시나아제가 열에 의해 쉽게 파괴되기 때문에, 조리 시간이 조금만 길어도 항산화 효과가 급격히 떨어진 것이다.


연구팀은 “브로콜리를 끓는 물에 오랫동안 삶는 방식은 설포라판을 거의 없애지만, 4~5피앤텔 주식
분 가볍게 찌면 미로시나아제 효소 활성과 설포라판 항산화 성분을 모두 유지할 수 있다”고 말했다. 


한편, 브로콜리를 자르거나 씹은 뒤 몇 분간 공기에 노출하면 미로시나아제가 자연적으로 활성화되어 설포라판 생성이 늘어난다는 사실도 함께 제시됐다. 조리 전에 브로콜리를 미리 썰어두는 단순한 습관뽀빠이 릴게임
만으로도 설포라판의 체내 흡수율을 높일 수 있다는 것이다.


이 연구는 국제학술지 ‘Journal of Food Biochemistry’에 최근 게재됐다.