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다들 뛰었습니다. “오늘 마라톤 10킬로 완주!”라는 문자와 함께 성취감 가득한 얼굴 사진을 보내오는 지인이 있는가 하면, 가족 모두가 마라톤을 참여했다며 가족애를 자랑하는 지인도 있습니다. 지인들이 아무리 ‘달리기의 맛’을 알려줘도 저는 꿈쩍도 하지 않았습니다. 무릎에 무리가 갈까 봐, 굳이 뛰지 않아도 걷기로 충분하지 않을까 싶었지요. 그런데 이 책을 읽고 마음이 움직였습니다. 일본의 후쿠오카대 스포츠과학부 명예교수인 다나카 히로아키가 쓴 ‘슬로조깅 혁명’(웅진지식하우스)이 그 책입니다.


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저자는 일단 달리기는 힘든 운동이라는 통념을 먼저 깹니다. 모든 인간은 ‘달리는 재능’을 타고났으니, 일단 뛰어보라고 권합니다. 특별한 기술도 필요치 않고, 이 두가지 원칙만 제시합니다. 첫째, ‘싱글벙글 페이스’로 천천히 뛴다. 즉 웃는 얼굴을 유지할 수 있는 속도로 달려라. 둘째, 좁은 보폭으로 앞꿈치 착지를 한다. 딱 이 두가황금포커성
지만 지키면 누구나 할 수 있는 운동이라고 말합니다. 책에는 느린 달리기가 걷기보다 좋은 이유, 구체적인 슬로조깅 방법, 지치지 않는 몸을 만드는 달리기의 과학 등 다양한 건강 관련 정보를 담았습니다.
책을 덮고 나니 ‘나도 한번 해볼까?’ 하는 생각이 들었고 곧바로 도전했습니다. 방학 중에도 아침 일찍 일어나 운동한 뒤 자습실에 가겠다는바다이야기예시
고등학생 딸과 함께 달리기를 시작했지요. 가볍게 뛰며 땀을 흘리고 개운하게 샤워를 한 뒤 시작한 하루가 상쾌했습니다. 달리면서 스트레스도 함께 사라지는 듯했고요. 책이 제게 안겨준 이 작은 변화가 오래 이어지기를 소망합니다.
양선아 텍스트팀장 anmadang@hani.co.kr